10 Tabiat Yang Menyebabkan Kerosakan Otak

1. Tidak mengambil sarapan pagi
Apabila seseorang tidak mengambil sarapan pagi, paras gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan bekalan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Terlebih makan
Ia akan membebankan pembuluh darah otak dan mengurangkan kuasa mental otak.

3. Merokok
Asap rokok akan mengakibatkan sel-sel otak terjejas atau terbakar dan boleh mengakibatkan penyakit 'Alzheimer'

4. Penggunaan gula yang berlebihan
Pengambilan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Selain daripada itu, ia akan mengganggu perkembangan otak yang sihat.

5. Pencemaran udara
Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Pencemaran udara boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan keaktifan otak.

6. Terlebih tidur
Tidur adalah bagus untuk merehatkan otak tetapi masa tidur yang panjang boleh mengakibatkan sel-sel otak kita mati.

7. Menutup muka ketika tidur
Tidur sambil menutup muka akan mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida berbanding oksigen dan ini akan membawa kerosakan kepada otak.

8. Membiarkan otak bekerja semasa kita berada di dalam keadaan kurang sihat.
Bekerja semasa anda kurang sihat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kerosakan kepada sel-sel otak.

9. Kurang berimiginasi
Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimiginasi boleh menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otak menurun.

10. Jarang berfikir
Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif. Oleh itu, perbincangan yang membina boleh menambah keberkesanan kecerdasan otak kita.

AJK Pembina 2008

Gurindam raja Haji (1808-1873)

Fasal pertama:
Barang siapa mengenal yang empat
Maka dia itulah orang ma'rifat


Barang siapa mengenal Allah
Suroh dan tegah-nya tiada ia menyalah

Barang siapa mengenal diri
Maka telah mengenal akan Tuhan Yang Bahari

Barang siapa mengenal dunia
Tahulah dia barang yang terpedaya

Barang siapa mengenal akhirat
Tahulah dia dunia melarat

Fasal Kedua:
Apabila terpelihara mata
Sadikit chita chita

Apabila terpelihara kuping
Khabar yang jahat tidaklah damping

Bersunggoh sunggoh engkau memeliharakan
Tangan daripada segala berat ringan

Apabila perut terlalu penoh
Keluarlah fo'il yang tiada senonoh.

Fasal ketiga:
Hati itu kerajaan didalam tuboh
Jikalau dzalim segala anggota pun roboh

Apabila dengki telah bertanah
Datanglah daripadanya beberapa anak panah

Mengumpat dan memuji hendaklah fikir
Disitulah banyak orang yang tergelinchir

Pekerjaan marah jangan dibela
Nanti hilang 'akal di kepala

Jika sadikit pun berbuat bohong
Boleh diumpamakan mulutnua pekong.

Fasal keempat:
Barang siapa meninggalkan sembahyang
Sapert rumah tidak bertiang

Barang siapa meninggalkan puasa
Tidaklah dapat dua temasha

Barang siapa meninggalkan zakat
Tidaklah hartanya boleh berkat

Barang siapa meninggalkan haji
Tidaklah ia menyempurnakan janji

Fasal kelima:
Jika hendak mengenal orang yang berbangsa
Lihat kepada budi dan bahasa

Jika hendak mengenal orang yang berbahagia
Sangat memeliharakan yang sia sia

Jika hendak mengenal orang yang mulia
Lihatlah kepada kelakuan dia

Jika hendak mengenal orang yang ber'akal
Didalam dunia mengambil bekal

Juka hendak mengnal orang baik perangai
Lihat pada ketika berchampor dengan orang ramai

Fasal keenam:
Chahari oleh mu akan sahabat
Yang boleh dijadikan ubat

Chahari oleh mu akan guru
Yang boleh tahukan tiap seteru

Chahri oleh mu akan kawan
Pileh segala orang yang setiawan

Chari oleh mu akan abdi
Yang ada baik sadikit budi

Fasal ketujuh:
Apabila banyak berkata kata
Disitulah jalan masok dusta

Apabila banyak berlebeh lebehan suka
Itulah tanda hampir duka

Apabila kita kurang siasat
Itulah tanda pekerjaan akan sesat

Apabila anak tiada dilateh
Jika besar bapanya letah

Apabila banyak menchela orang
Itulah tanda dirinya kurang

Fasal kedelapan:
Barang siapa khianat akan diri nya
Apa lagi kapada lainnya

Kapada dirinya ia aniaya
Orang itu jangan engkau perchaya

Lidah yang suka membenarkan diri nya
Daripada yang lain dapat kesalahan nya

Kejahatan diri sembunyikan
Kebajikan diri diamkan

Ke'aiban diri handak lah sangka
Ke'aiban orang jangan dibuka

Fasal kesembilan:
Kejahatan saorang perempuan tua
Itulah iblis punya penggawa

Kebanyakan orang muda2
Disitulah shaitan tempat tergoda

Ada pun orang tua yang hemat
Shaitan ta' suka membuat sahabat

Jika orang muda kuat berguru
Dengan shaitan jadi berseteru

Fasal kesapuloh
Dengan bapa jangan durhaka
Supaya Allah tidak murka

Dengan ibu hendaklah selamat
Supaya badan dapat selamat

Dengan anak jangan lah alpa
Supaya malu jangan menimpa

Dengan kawan hendaklah adil
Supaya tangan jadi kepil

Fasal kesabelas:
Hendaklah berjasa
Kapada yang sabangsa

Hendaklah jadi kepala
Buang perangai yang chela

Hendaklah memegang amanat
Buanglah khianat

Hendaklah mulai
Jangan melalui

Hendak ramai
Murahkan perangai

Fasal kedua belas:
Raja bermuafakat dengan menteri
Saperti kebun perpagar duri

Betul hati kepada raja
Tanda jadi sebarang kerja

Hukum adil kepada ra'ayat
Tanda raja beroleh inayat

Kasehan orang yang ber'ilmu
Tanda rahmat atas diri mu

Hormat akan orang yang pandai
Tanda mengenal kasa dan chindai

I am looking for a teacher
Who is beautiful inside
Honest with the students
Giving them a sense of pride

I am looking for a teacher
With a healthy self esteem
Who clearly states the rules
And doesn't have to scream

I am looking for a teacher
Who creatively prepares
But Whose first priority
Is to convey that she cares

I am looking for a teacher
Who is interested, not aloof
Who treat her students with respect
Even when they goof

I am looking for a teacher
Who knows how to laugh and smile
Who enjoys what she's doing
And goes the extra miles

I am looking for a teacher
Who believes all students can learn
Who praises their efforts and talents
They give their best return

I am looking for a teacher
Who communicates with parents well
Gently and carefully selecting words
When there's problem to tell

I am looking for a teacher
Who will fill a child with desire
To love to learn more every day
With curiosity that won't tire

I am looking for a teacher
Who encourages children to have a dream
To work at solving problems
Building their self esteem

There are some teachers out there
The kind I am looking for
For their student's success
They have opened the door

Awas..jangan marah ye










pantun untuk guruku

A-B-c dan alif ba-ta
Satu dua tiga dan empat
Selalu cikgu ajar kita
Ditubi-tubi sampai dapat

Satu dua tiga empat
Lima enam tujuh lapan
Ditubi-tubi sampai dapat
Bila dapat maju ke depan

Lima enam tujuh delapan
Rajin belajar cepat maju
Bila dapat maju ke depan
Terima kasih banyak, Cikgu!

Betik masak lebat di pangkal
Penuh kapal bawa belayar
Baik budi panjang akal
Hormat guru tekun belajar

Manis rasanya buah delima
Masak sebiji di celah daun
Budi guru saya terima
Jadi kenangan bertahun-tahun

Pohon palma tegak berdiri
Ditanam mari tepi bangunan
Ilmu di dunia terus dicari
Jasa guru dilupa jangan

Waktu malam mencincang halia
Masak cencaru berserai wangi
Muris silam patuh setia
Hormat guru serta disayangi

Pergi memburu ke hutan lama
Dapat rusa di waktu pagi
Kalau ilmu ku dapat sama
Usaha guru ku sanjung tinggi

Pakai baju warna biru
Pergi ke sekolah pukul satu
Murid sentiasa hormatkan guru
Kerana guru pembekal ilmu

Orang haji dari Jeddah
Buah kurma berlambak-lambak
Pekerjaan guru bukanlah mudah
Bagai kerja menolak ombak

Album F1 & F2 ,2008








Gambar kelas 08









Persatuan dan kelab






Kecemerlangan Kokurikulum